亚博全站APP登录官网，亚博全站官网登录平台，亚博全站最新版app下载，亚博全站登录手机网页版-大热天，就爱这碗面，一捞一拌，一家人都爱吃，比炸酱面香三伏天，天气越来越热，食欲也受影响，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功效发生障碍，泛起积水为患，引起食欲不振等。所以入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少吸烟。

在烹饪方面，凉拌、清炒是夏季最佳服法，能最大水平地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物，今天我就和大家分享一道用西葫芦做的凉拌面，特别适合三伏天当主食吃，而且做法很简朴，10分钟搞定全家人的一餐，不妨跟我学吧。

进入三伏天大家都喜欢吃面，因为面食是很容易消化的食物，在胃口差的时候吃一碗面条胜过大鱼大肉的，夏天在我们家最喜欢的就是吃种种的凉拌面，一点的瓜果搭配，营养足够也好吃。夏天湿气重容易水肿，而适当的吃西葫芦可以利水消肿；西葫芦对于结节、淤血也有很好的散结解淤功效。另外，西葫芦当中含有富厚的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动进而促进排便，在预防便秘发生方面的功效会很是显着。

【西葫芦凉拌面】质料：麦芯面条适量辅料：西葫芦半根，蒜蓉适量调料：陈醋、生抽、盐巴、少许的老抽、辣椒粉、辣椒油和鸡精西葫芦皮是可以吃的，所以不必去掉，用盐巴搓洗洁净后切片，然后再切成细条备用，蒜蓉可以多备一些，这个季节的蒜大量上市很自制而且不容易发芽，不妨多囤一些，做凉拌面或者凉拌菜都用得上。然后我们开始分享制作步骤了，前几天在拼多多买了三禾厨具，今天煮面恰好用上了，巨细尺寸真合适。将汤锅内里加入水，烧开后放入芽菜菜煮开，芽菜一定要煮熟才可以吃的，否则会伤脾胃。

等到芽菜煮熟了，准备捞起来之前再将西葫芦丝放入一起焯烫下。西葫芦自己就是很容易熟的蔬菜，所以焯烫时间不用太久，一分钟左右即可。然后和芽菜一起捞出来，沥干水分后直接铺在大碗的碗底。接着，我们开始煮面条，面条一定记得要等辅料都处置惩罚好了举行，如果太早煮面容易糊了，所以等其他法式都竣事后举行。

烧开水加入少许的盐，然后将面放入煮开后凭据面条的粗细情况加1-2次的冷水，等煮熟了捞出来。为了防止面条糊，捞出来后最好过下凉水，然后放在辅料上面，接着加入辣椒粉、蒜蓉，调料加入生抽、盐巴、老抽少许、辣椒油，最后浇上一勺热油，倒入少许的陈醋拌拌就可以享用了。条件如果允许的话，你还可以煎个鸡蛋搭配上去越发的营养了。

三伏天我家最喜欢吃的就是面条了，而凉拌面在夏天比杂酱面更受大家的喜欢，清爽不油腻，好吃易消化，你一定要做给家人吃，错不了的。三伏天，除了饮食上只管清淡，不要大鱼大肉外，冷饮也要少吃，因为夏季湿润湿气重，吃多冷饮伤脾胃，另外要适当的运动，固然明白天还是别总晒太阳，另有就是不要老熬夜，如此注意这几点，我们就能安稳渡过三伏天，还你一个康健的身体。

好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。接待大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。#百亿补助交个朋侪#-亚博全站APP登录官网，亚博全站官网登录平台，亚博全站最新版app下载，亚博全站登录手机网页版。

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